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出産初日のマッサージ

1.なるべく深いバケツにお湯を入れて、引き締め用オイルを2,3滴たらしふくらはぎの半分くらいまでがつかるようにします。そのままで10分待ちましょう。

2.足をバケツにつけている間に、リラックスオイルでマッサージをします。まずは、首から肩にかけてを手のひらを使ってやさしく包み込むように軽くマッサージをします。そして、おっぱいの上あたりから頸部、肩甲骨、背中全体を指で押すようにマッサージをします。腕は、ひじから上の部分から手のひらへ、手のひらからひじから上の部分へ、と同じようにマッサージをしてその後指で押していきます。

3.次に足全体を足先からももの付け根に向かってやさしくなで、足首、かかと、足の裏順に指で押すようにマッサージをしたら終了です。

ママのアロマセラピー

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