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つわりの解消にエッセンシャルオイル

まずハンカチやガーゼにペパーミントやスイートオレンジ、レモン、パインなどの柑橘系のエッセンシャルオイルを1滴たらして鼻にあてて息を吸い込みます。

次に80度くらいの熱めのお湯を洗面器に入れて、ベルガモットやゼラニウム、ラベンダーなどもエッセンシャルオイルを2〜3滴たらして芳香浴をしましょう。

もちろん、タオルなどを頭にかぶって洗面器からの蒸気を効率的に吸い込むようにするのもいいでしょう。

ママのアロマセラピー

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