母乳とマタニティーブルー
●母乳があまり出ないときには、こんなオイルがオススメ。
＜レシピ＞
?@フェンネル５滴をキャリアオイル50mℓで希釈します。
?Aしっかり洗った手で、乳首のまわりから乳房全体をやさしくマッサージします。
*母乳があまり出ないからと悲観することはありません。くよくよ気にするより、しっかり休めるときに休んで、できることをすればそれでいいのです。気持ちをゆったりと持ちましょう。
●マタニティーブルーにはこんなアロマテラピーがオススメ。
マタニティーブルーとは、出産後２,３日経った頃から何となく気分が滅入って憂鬱な気分になる状態をいいます。個人差があって、数ヶ月続くようなママもいますが、多くのママは1,2週間で回復して、元気になってきます。
マタニティーブルーには、アロマバスやアロママッサージが効果的です。
＜アロマバスのレシピ＞
?@お風呂にジャスミン、イランイラン、クラリーセージなどを2,3滴たらします。
?A熱すぎない湯温で２０分程度ゆっくりつかります。
*他にも、レモングラスやラベンダーもおすすめです。
＜アロママッサージのレシピ＞
?@イランイラン２滴、ジャスミン１滴をキャリアオイル50mmℓで希釈します。
?A体をあたためてから、?@のオイルで全身をマッサージします。憂鬱な気分が晴れますよ。